身材较为矮胖且腿短的人，由于下肢长年所受的压力大，膝关节发病率相对较高，损伤也较大。特别是矮胖的中老年女性，骨盆偏大，膝关节外翻角度随之增大，容易造成膝关节受力不均，更易出现退行性病变。
　　“人体就像机器，无论如何保护，各个关节迟早会出现退行性病变。”专家认为，年轻时若能控制体重，避免膝关节外伤，女性尽量少穿高跟鞋，避免半蹲的动作，完全可延缓和减轻膝关节的衰老。
　　运动方面，身材矮胖者宜挑选散步、快走等对关节影响小的方式，最好是多游泳。因为游泳时，人的关节在水中不负重，且相对较舒展，能达到较好的锻炼效果。女性３０岁之后还要通过喝牛奶、参与户外活动和晒太阳等方式适当补钙和促进钙的吸收。
　　专家提醒，膝关节“喜暖恶寒”，建议天冷时或常待在低温空调房里的人戴上护膝，以免关节受寒。