小学生健康知识——健康生殖整形歌

• 粗粮、细粮搭配全，
• 吃点排骨也吃蛋。
• 鱼虾海产周两次，
• 青菜、水果天天见。
• 牛奶、豆浆轮换饮，
• 葡萄美酒喝一点。
• 银耳、木耳、蘑菇、笋，
• 常上饭桌当佐餐。
• 白薯、红薯、马铃薯，
• 配合主食也当饭。
• 青红萝卜、白萝卜，
• 生吃、熟食、榨汁鲜。
• 小米粥与燕麦饭，
• 大蒜、葱头顿顿餐。
• 长期吃素不科学，
• 鸡鸭鹅肉是首选。
• 早餐要精午饭饱，
• 晚饭稀粥喝一碗。
• 蜂蜜、香油、枸杞子，
• 早晚喝水可加添。
• 核桃、花生、栗子、枣，
• 少量零食莫当饭。
• 忌掉香烟少饮酒，
• 其他一切顺自然。